Skip to main content

Featured

Chia Pudding with Coconut Milk

Ingredients: 1/4 cup chia seeds 1 cup coconut milk 1 tablespoon honey (optional) 1 teaspoon vanilla extract A pinch of salt Kitchen Tools Needed: Bowl To harvest Serving bowls Instructions: In a bowl, mix together the chia seeds, coconut milk, honey, vanilla extract and salt. Stir well to ensure the chia seeds are evenly distributed. Let it sit for 5 minutes and stir again to prevent the seeds from clumping together. Divide the mixture between two glasses and refrigerate for at least 30 minutes before serving. Macros: Total Calories: 348kcal Carbs: 12g Proteins: 6g Fats: 30g  
Post a Comment
Read more

Курица с рисом


 

Ingredients:

  • 200g риса
  • 300g куриного филе

Kitchen Tools Needed:

  • Oven
  • Microvawe Oven
  • Air Fryer
  • Stove Top

Instructions:

  • Приготовьте рис согласно инструкции на упаковке. Обычно это занимает около 15 минут на плите.
  • Тем временем, нарежьте куриное филе на небольшие кусочки и приправьте по вкусу солью и перцем.
  • Разогрейте аэрогриль до 200 градусов Цельсия.
  • Положите куриное филе в аэрогриль и готовьте 10-15 минут, пока оно не станет золотистым и полностью не приготовится.
  • После того как рис готов, добавьте его к приготовленной курице и тщательно перемешайте.
  • При необходимости подогрейте блюдо в микроволновой печи перед подачей.

Macros:

  • Total Calories: 405kcal
  • Carbs: 45g
  • Proteins: 30g
  • Fats: 9g

Comments

Post a Comment

Popular Posts